Nutrición

Superalimentos, ¿qué son y cómo incluirlos en nuestra dieta?

Los Superalimentos están causando verdadero revuelo. Pero, ¿qué los hace súper? Muchos piensan que estos productos tienen efectos milagrosos, la mayoría son de origen exótico o no los encontramos de forma habitual en nuestra dieta. Tienen un valor nutricional destacable, es muy recomendable consumirlos e incorporarlos en nuestras comidas diarias. Por este motivo, su popularidad está aumentado día a día.…

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Brócoli, una «súper verdura» para tu salud

Contiene pocas calorías y mucha fibra. Una dieta rica en brócoli puede mejorar el tránsito intestinal. Cualquiera que esté pensando en ponerse a dieta (y también las que no), debería recurrir al brócoli. Y es que este alimento tiene muchísimas propiedades buenas para la salud. A continuación, vamos a descubrir cuáles son. ¡Atentas! Las cualidades del brócoli ¿Por qué es…

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5 mitos sobre comer fruta que no sabías

Necesitamos ingerir 400 gr de fruta y verdura al día. La fruta congelada consigue mantener sus propiedades. Hay muchos mitos que nos hacen creer que comer fruta es menos saludable de lo que en realidad es. Muchos se atreven a afirmar que ciertas frutas engordan o simplemente que algunas vitaminas solo se encuentran en algunos tipos cuando en realidad no…

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